Les Chemins du Jeûne - randonnée le weekend dans les A lpes Maritimes (06)

Jeûner et marcher en randonnée pour retrouver le bien être dans les Alpes Maritimes

Initiation au jeûne court et à la randonnée dans le Sud Est de la France

Etat des lieux

A partir de 40 ans, nous commençons parfois à ressentir une sensation de saturation.

Nous souhaitons alors reprendre un peu d'exercice physique afin de faire disparaître les quelques kilos insidieux ou renouer simplement avec une hygiéne de vie : bouger, respirer, moins d'alcool et moins de tabac.

L'objectif est d'éliminer, de refaire peau neuve, de se sentir mieux.

Mais il n'est plus aussi facile de maigrir par la pratique du sport car on muscle maintenant sous la graisse et on élimine trés peu, les calories ont la vie dure .................

On se resout alors à diminuer sa ration alimentaire, mais là encore, comme pour le sport, il faut tenir le rythme, se discipliner plusieurs mois avant de constater les effets benefiques d'un régime .

Une solution rapide et saine existe pourtant en associant une brève cure de Jeûne (seulement 7 jours) à une activité sportive douce comme la marche.

Véritable cure de Jouvence, le Jeûne accroît considerablement les effets bénefiques de la marche, il accélère et booste incroyablement le processus d'élimination.

Il freine, par le sevrage, les dépendances alimentaires liées à la consommation excessive de glucides.

Le Jeûne fait parti de nos origines, les civilisations nomades jeûnaient et marchaient par nécessité pour atteindre leur nourriture, abandonnant et renouvelant ainsi leur charge pondérale......... leur santé était excellente.

La sédendarité nous a apporté confort, sécurité, progrés techniques, et grâce aux antibiotiques, nous ne succombons plus à la premiére grave infection, principale cause de mortalité dans les âges primitifs.

Cependant, depuis deux siecles, nous mettons tout en oeuvre pour éliminer l'effort physique de notre vie quotidienne et encourageons par la diversité de l'offre la suralimentation.

Le résultat est probant :

Maladies cardio-vasculaires, obésité, cholestérol, troubles artériels, troubles du transit, troubles du sommeil, troubles dyspepsiques, somatisation, boulimie-anorexie, ulcéres, oedèmes, allergies, asthmes, maladie auto-immunes, depression, dépendances médicamenteuses, ect ................ la machinerie s'encrasse.....!!!!!!

Le Jeûne et l'activité physique , ces deux données pourtant connexes à notre santé dès l'origine des temps sont aujourd'hui absentes de nos latitudes européennes.

Par contre nous restons fidéles au stockage d'une graisse non renouvellée qui peut mettre en danger notre santé.

Le jeûne permet pas seulement de maigrir, mais aussi de se relaxer et se ressourcer , d'arrêter de fumer, de supprimer les troubles gastriques chroniques, et surtout d'augmenter son espérance de vie et sa longévité par la prévention des infections multiples.

Etat d'esprit

" MENS SANA IN CORPORE SANO "
" Un esprit ( âme ) sain, dans un corps sain."

Cette Maxime de JUVENAL rappelle les correspondances entre la santé physique et la santé mentale et témoigne de notre etat d'esprit.

Notre association condamne avec virulence les comportements anorexiques et n'encourage en aucune façon l'abstinence alimentaire systématique.

Cette abstinence alimentaire, consacrée par le Jeûne, doit rester occasionnelle et peut aussi s'associer à une volonté de repos et quietude intellectuelle permettant de retrouver une certaine paix interieure.

Le " Bien Manger " fait parti de notre culture et les repas pris en convivialité familiale ou amicale sont des plaisirs nécessaires de la vie.

Cependant, nous n'oublions pas que " l'on ne digére bien qu'avec le coeur " c'est à dire que les conditions affectives et physiques qui entourent le repas conditionnent son assimilation.

Pour exemple :

- " je ne supporte plus mes repas d'affaire , parler sans cesse m'empêche de manger ..."

- " je ne peux plus rien avaler, manger sans désir me stresse et j'ai l'impression de saturer ..."

- "Je mange pour calmer mes brulures d'estomac ..."

- " je me culpabilise chaque fois que je me fais plaisir en mangeant ... "

Nous savons encore que malgré une bonne assimilation, ce qui est agréable au goût l'est parfois moins pour le corps.

En resumé, certains comportements comme consacrer du calme aux repas, pratiquer un exercice physique régulier, jeûner deux fois par an, devient indispensable pour bien assimiler et pour éliminer les mauvaises graisses et toxines afin de ne pas se priver des plaisirs bien légitimes de la table sans en subir un jour les consequences.

Un esprit sain en attend autant de son corps.

Le Jeûne et l’effort physique, ces deux donnés pourtant connexes à notre santé dès l’origine des temps sont aujourd’hui absentes de nos latitudes européennes.

Le Jeûne et la médecine

De manière générale, on reconnaît au Jeûne des vertus purificatrices , regeneratrices et immunologiques prévenant notamment les maladies métaboliques , inflammatoires et chroniques

La recherche scientifique est unanime sur les bienfaits induits par les jeûnes courts et notamment sur les maladies de degenerescence neuronale ( Parkinson, Alzheimer, Huntington ) .

En cas de carence nutritionnelle, après avoir déstocké et utilisé le glycogène du foie , le corps puise son énergie en « consommant » tout ce qui ne lui est pas fondamentalement nécessaire ou bien néfaste.

Cette auto restauration, appelée scientifiquement autophagie, est un processus degradatif lysocomial qui recycle, renouvelle, et exerce un contrôle de qualité dans le cytoplasme cellulaire en éliminant les déchets : structures obsolètes, agrégats protéiques, mitochondries , etc.….

INSERM UNIVERSITE PARIS SUD 2006 ( Institut National de la Santé et de la Recherche Médicale) :
"Les perturbations de l’autophagie sont directement liées à certains états pathologiques tels que la progression tumorale dans les cancers avérés, le développement de maladies neurovegetatives, et certaines formes de myopathie"

Un article intéressant ici : http://bio-therapy.net/

Sans complaisance ni charlatanisme, nous pouvons affirmer que le Jeûne est une véritable cure de rajeunissement cellulaire.

L’acétone résiduel résultant d’une semaine de Jeûne produit une acidose légère qui est supprimée par l’oxygénation et la ventilation lors des activités sportives douces ( marches en milieu aéré )

Pour notre association, le Jeûne est donc un acte de prophylaxie individuelle destiné à prevenir la maladie et ralentir le vieillissement.

Organisation du stage de jeûne et randonnée (weekend) dans les Alpes Maritimes (06)

Les stages débutent le samedi après - midi, arrivée a 15 H.

Dans le Vaucluse , à 70 Km d'Avignon, dans un cadre d'exception du XII et XIII siecle , Le Chateau d' AUREL, adossé à son église et surplombant son calme village, vous offrira un hebergement de charme, propice à la quiétude et à une detente spirituelle.

Bien loin de toute agitation citadine, la beauté lumineuse de ce Pays de SAULT , qui inspira de nombreux peintres, vous permettra de vivre harmonieusement votre experience de Jeûne en toute tranquilité.

Hebergement en salle voutée médiévale ou chambres individuelles.

Pour ceux qui le souhaitent, une navette est disponible à 12 H en gare d'AVIGNON.

Il est nécessaire de se munir de bonnes chaussures de marche déjà utilisées (deux paires ), de vêtements de saison, petit sac à dos, et éventuellement pour ceux qui le souhaitent, de vos ouvrages préférés.

Les cigarettes sont fortement déconseillées, mais aucune interdiction en milieu aéré.

Le JEÛNE se prépare une semaine à l’avance en évitant de consommer toute viande, produit laitiers et alcools, et en favorisant les fruits et les légumes.
Il est conseiller de boire beaucoup et prendre un laxatif léger deux jours avant afin de nettoyer ses intestins et éviter un problème de transit en début de jeûne.

Il faut savoir qu’une abstinence alimentaire limitée à 7 jours ne pose aucun problème de santé, le seul problème consiste dans l’effort de volonté et de confiance qu’il nécessite et vous ne serez pas seul(e) façe à cette difficulté.

L'ambiance des stages est chaleureuse, avec trés souvent , une bonne dose d'humour et de sympathie parmi les participants.

Les randonnées sont journalières, relativement faciles et la météo ne nous décourage pas .

Une demi-journée hebdomadaire ( aprés midi ) sera consacrée à des soins spécifiques comprenant un bain hydro-massant aromatique , un modelage aux huiles essentielles et acces à l'espace detente dans un établissement de Cure Thermale habilité.

Un briefing et de-briefing en début et fin de stage sera élaboré par un praticien naturopathe et des informations concernant la reprise alimentaire après le jeûne sera communiqué à chaque participant.

Les expériences de Jeûne sont relativement méconnues en France, et parler autour de vous de votre tentative reste malheureusement inutile, vous vous heurterez à l'ignorance du plus grand nombre, il est alors préferable de ne relater votre expérience de Jeûne qu'aprés l'avoir vécu , c'est à dire aprés avoir pû en verifier par vous-même les bienfaits .

Cette experience vous aidera à mieux gérer vos besoins alimentaires, à ralentir les excès habituels de la vie quotidienne sans ressentir de frustrations , et surtout à vous sentir mieux dans votre corps et dans votre vie.

* Pour des raisons d’hébergement nous privilégions (actuellement ) les couples de personnes partageant une même chambre.

Les Chemins du Jeûne, randonner marcher et jeûner sur les plus belles régions du littoral de la côte d' Azur (Alpes Maritimes).

Contactez :

Alain AUGER au 00.33.6.86.93.45.36
29 Bd Joseph GARNIER.
06000. NICE

Pour visualisez cette page, vous devez obtenir la derniere version de Flash Player